Ingrédients 2 Magret de canard. 1 courge Butternut d'environ 500g (ou la moitié d'une plus grosse) - 4g de glucides pour 100g de pulpe. 350 g Patate douce 18g de glucides en partie complexes pour 100g. 300 g Haricot vert 3,8g de glucides simples pour 100g. 150 g Airelles en bocal ou fraiches suivant saison - 6g de glucides simples pour 100g.
Accueil Je me connecte Votre recette Magret de canard au miel et purĂ©e de patates douces Ă 556 calories Prenez la moitiĂ© d'un magret de canard et dĂ©coupez le dos en faisant des losanges mais attention de ne pas toucher la chair puis faites cuire dans une poĂȘle du cĂŽtĂ© de la peau pendant environ une dizaine de minutes. RĂ©cupĂ©rez votre magret et dĂ©coupez dĂ©licatement la peau ainsi que le gras puis dans votre poĂȘle vous ajouterez dans un premier temps votre vinaigre balsamique pour dĂ©glacer puis votre cuillĂšre Ă soupe de miel ainsi qu'un peu de sel mĂ©langez et remettez votre magret en le passant 30 secondes sur chaque face en remettant le feu votre accompagnement Ăpluchez et nettoyez votre patate douce puis coupez la en gros cubes, mettez le tout Ă cuire dans une casserole d'eau avec un peu de sel et laissez cuire pendant environ une dizaine de minutes. Ăcrasez votre patate douce avec un presse-purĂ©e en y rajoutant une pincĂ©e de cumin ainsi que vos 2 cuillĂšres Ă cafĂ© de crĂšme fraĂźche allĂ©gĂ©e en matiĂšre grasse, salez et poivrez. DĂ©nominationCette recette sur votre cota journalierRestant journalierEn rĂ©alisĂ©e sur les recommandations de l'OMSPrĂ©sence de lactosePrĂ©sence de glucoseLes aliments presents dans cette recetteLeurs vertusCumin Facilite la digestion et rĂ©duit les ballonnements abdominauxCrĂšme fraĂźche Favorise un apport en gras saturĂ©s important d'utiliser avec un taux de matiĂšre grasse le plus bas possibleVinaigre Limite lâaugmentation de la glycĂ©mieSel L'excĂšs de sel nuit aux mĂ©tabolismes organiques et augmente de la pression artĂ©rielleEchalote Joue un rĂŽle important dans le fonctionnement du systĂšme nerveux et des dĂ©fenses immunitaires, source de sĂ©lĂ©nium qui protĂšge les cellules du vieillissementMiel PrĂ©biotique et antioxydant il interagit dans la neutralisation des radicaux libres du corpsCanard Avec ses vitamines du groupe B et le zinc la viande de caard participe au processus de lâimmunitĂ© Recette prĂ©cĂ©dente Magret de canard au miel et purĂ©e de potironRecette suivanteMagret de canard au miel et Ă©crasĂ© de pommes de terre au vin blanc
Magretde Canard, Compotée de Mirabelles, Purée de Patate douce et Boudin noir, une recette proposée par Laurent Willmann, réalisée le 12 décembre 2011 au Chambard, chez Olivier Nasti, et qui lui a value sa qualification à la finale du Trophée
Nombre de personnes 4 Ă lâoccasion de la web-sĂ©rie âNos Chefs nous manquentâ en partenariat avec les Chefs Euro-Toques, Guillaume Roux nous propose sa recette Le Magret de canard aux griottines et pureÌe de patate douces IngrĂ©dients pour 4 personnes 2 magrets de canard de 350gr environ 6 cl de vinaigre Balsamique 6 cl de jus de Griottine 30 gr de beurre 2 patates douces Une dizaine de Griottines Sel, Poivre du moulin Piment moulu PrĂ©paration Ăplucher les patates douces, les couper en dĂ©s, les plonger dans lâeau bouillante salĂ©e. Laisser cuire entre 15 et 20 minutes, jusquâĂ ce que le couteau rentre dedans tout seul. Pendant ce temps, enlever le surplus de gras sur les cĂŽtĂ©s du magret. Le striller en croix au dos, pour que la chaleur pĂ©nĂštre bien au cĆur. PrĂ©chauffer une poĂȘle, et poser le magret cĂŽtĂ© graisse Ă feu doux pendant 6 minutes. Le saisir cĂŽtĂ© chair et le sortir du feu. Le rĂ©server dans un plat, et le mettre au four prĂ©chauffĂ© pendant 6 minutes Ă 180 degrĂ©s. Vider le surplus de gras de la poĂȘle, dĂ©glacer les sucs de cuisson avec le jus de Griottines, et laisser rĂ©duire pendant 5 minutes. Ajouter autant de vinaigre balsamique, quelques Griottines entiĂšres et laisser rĂ©duire Ă nouveau 5 minutes. Ăcraser les patates douces avec du beurre, sel, poivre et une pointe de piment. Trancher le Magret, faire un cercle de purĂ©e, disposer le magret en tranches Ă cĂŽtĂ© et le napper de la sauce. DĂ©poser quelques feuilles de coriandre et servir aussitĂŽt.
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